Sauv'Nage

Le document complet est disponible en téléchargement sur le site http://ffn.extranat.fr dans l'onglet "Fédération" :"Annuel règlements sportifs de la saison 2016-2017" Règlements de l'Ecole de Natation Française

L'ensemble des tâches doit être réussi et réalisé dans l'ordre, dans la continuité, sans prise d'appui solide et sans lunettes

1- Enchainement entrée dans l'eau et immersion : réaliser une entrée dans l'eau simple avec impulsion, une immersion totale et une remontée passive = sauter du bord et se laisser remonter passivement

2- Flottaison ventrale : réaliser une flottaison ventrale = réaliser un équilibre en position ventrale

3- Immersion orientée : enchaîner un déplacement ventral, un passage en immersion et une sortie de l'eau maîtrisée = nager jusqu'au cerceau et y rentrer

4- Equilibre vertical : se maintenir en position verticale = rester en position verticale tête hors de l'eau durant 5 secondes

5- Enchainement déplacements ventral et immersion = ressortir du cerceau, nager (entre 15 et 20m) puis passer sous chaque obstacle (lignes d'eau)

6- Flottaison dorsale : réaliser une flottaison verticale = réaliser un équilibre en position dorsale

7- Déplacement dorsal : réaliser une propulsion dorsale = nager sur le dos (entre 15 et 20m)

8- Exploration de la profondeur : enchaîner une immersion, un déplacement vers le fond du bassin, une localisation et la saisie d'un objet, une remontée maîtrisée = à la fin du parcours, aller chercher un objet au fond du bassin, le montrer au dessus de l'eau, le lâcher et terminer le parcours en position dorsale

déc.
Piscine d'Aixe sur Vienne
déc.
janv.