Sauv'Nage

Le document complet est disponible en téléchargement sur le site http://ffn.extranat.fr dans l'onglet "Fédération" :"Annuel règlements sportifs de la saison 2016-2017" Règlements de l'Ecole de Natation Française

L'ensemble des tâches doit être réussi et réalisé dans l'ordre, dans la continuité, sans prise d'appui solide et sans lunettes

1- Enchainement entrée dans l'eau et immersion : réaliser une entrée dans l'eau simple avec impulsion, une immersion totale et une remontée passive = sauter du bord et se laisser remonter passivement

2- Flottaison ventrale : réaliser une flottaison ventrale = réaliser un équilibre en position ventrale

3- Immersion orientée : enchaîner un déplacement ventral, un passage en immersion et une sortie de l'eau maîtrisée = nager jusqu'au cerceau et y rentrer

4- Equilibre vertical : se maintenir en position verticale = rester en position verticale tête hors de l'eau durant 5 secondes

5- Enchainement déplacements ventral et immersion = ressortir du cerceau, nager (entre 15 et 20m) puis passer sous chaque obstacle (lignes d'eau)

6- Flottaison dorsale : réaliser une flottaison verticale = réaliser un équilibre en position dorsale

7- Déplacement dorsal : réaliser une propulsion dorsale = nager sur le dos (entre 15 et 20m)

8- Exploration de la profondeur : enchaîner une immersion, un déplacement vers le fond du bassin, une localisation et la saisie d'un objet, une remontée maîtrisée = à la fin du parcours, aller chercher un objet au fond du bassin, le montrer au dessus de l'eau, le lâcher et terminer le parcours en position dorsale

déc.
janv.
08:00
Saint Junien
févr.